您可以采取四件重要的事情来保护孩子的口腔健康： 五个健康的孩子走向未来

每年3月20日是世界口腔健康日，2026年的主题是“健康口腔，幸福生活”。 “320”这个数字是世界牙联向世界传达的明确目标。其理念是，童年有20颗乳牙，成年后有32颗恒牙，20颗天然牙能持续发挥作用直至80岁。牙痛、牙齿发黑、牙龈出血等看似微不足道的口腔问题背后，隐藏着影响孩子一生健康的“隐形危机”。如果不及时干预，不仅会造成咀嚼困难、说话困难、牙齿排列异常、牙齿脱落等问题，还会影响面部发育和营养吸收，甚至损害孩子的自信心。保护您的口腔健康也将有助于保护您孩子的成长和未来。乳牙不是“锁”“临时牙”。 “乳牙迟早是要换的，别担心断了。”这是一个常见的错误翁父母。事实上，乳牙不仅仅是过渡牙，更是过渡牙。他们发挥着重要作用。通过保护乳牙，您就是在投资于恒牙的健康。 1.负责咀嚼功能。乳牙负责喂养 6 个月至 12 岁的儿童。吞咽、疼痛甚至因蛀牙而导致牙齿脱落都会降低咀嚼效率，这使得孩子更容易选择软腐烂的食物，拒绝坚果和蔬菜等高纤维食物。这不仅影响下颌和面部的发育，还影响营养的吸收。 2.促进恒牙萌出。乳牙为恒牙的萌出提供了空间。再成熟可能会导致相邻牙齿移位、恒牙位置异常、牙齿弯曲以及其他畸形，这些畸形可能需要在将来进行额外的正畸治疗。 3. 帮助语言发展。前牙对于发出类似声音很重要e s、z 和 f。乳牙脱落会导致发音不清楚，从而影响语言学习。 4.保护您的心理健康。牙齿缺失或蛀牙造成的“小黑牙”会降低孩子的自尊心，使孩子性格内向，不愿意张嘴微笑和社交，影响良好品格的发展。四、口腔问题危害很大。 1. 蛀牙。蛀牙是由牙菌斑引起的感染。食物中所含的糖分进入口腔。被蛀牙细菌分解，产生大量的酸度。频繁喂食、刷牙不彻底以及唾液分泌减少，使局部pH值迅速降低，导致牙釉质溶解、脱矿，最终导致蛀牙的形成。最初的症状是牙齿上有黑白斑点，逐渐变成蛀牙。如果病情恶化，可能会发展为牙髓炎或根尖周炎，从而引起疼痛和脸部肿胀。在严重的情况下，可能需要拔牙。 2.牙龈炎。牙龈边缘积聚的牙菌斑会刺激牙龈炎症，青春期荷尔蒙变化、刷牙不彻底以及佩戴正畸矫治器时清洁困难会加剧牙龈炎症。症状包括牙龈出血、牙龈红肿、刷牙或咀嚼食物时口臭。如果不长期治疗，牙周炎会进展并导致牙槽骨流失和牙齿松动。这是成年后牙齿脱落的主要原因。 3.牙齿外伤。主要原因是意外撞击，例如玩球或跌倒。上门牙突出的儿童面临更大的风险。在轻微的情况下，牙齿可能会变得松动和敏感。在严重的情况下，牙齿可能会折断、移位或完全脱落。如果治疗延迟，可能会发生牙髓坏死和牙根吸收。乳牙外伤也会影响下层牙齿的发育ng 恒牙胚。 4、变换不正确。导致咬合不正的因素包括遗传、不良习惯（如吮拇指、咬嘴唇和张口呼吸）、蛀牙导致的牙齿弯曲以及乳牙过早脱落。多生牙畸形不仅使牙齿难以清洁、容易产生蛀牙，而且会引起咬合障碍，影响颌面部的正常发育。家长和孩子应注意早期预防和矫正，引导牙齿走向正常的咬合关系。以下是您应该采取的措施来保护孩子的口腔健康。 1.科学清洁。每天早晚用含氟牙膏刷牙至少 2 分钟。儿童使用弧线法，青少年和成人使用水平振荡刷法。每天至少使用一次牙线，清除牙齿邻近表面的牙菌斑。吃完饭后漱口并刷T恤一小时后再次出现。请勿使用漱口水代替刷牙。漱口水仅用于帮助清洁。 2. 正确饮食。严格限制糖果、糕点和软饮料等产品中的添加糖，并小心酸奶、果汁和运动饮料等“隐藏糖”。用开水代替饮料。减少吃零食，以减少牙齿暴露在酸性环境中的时间。多吃高纤维食物，例如全谷物和苹果，通过咀嚼和摩擦帮助清洁牙齿表面，从而刺激唾液分泌并减少牙菌斑积聚。 3、定期检查。为了及时解决问题，每年至少进行一次口腔检查（如果容易患口腔疾病，口腔检查的间隔时间应短一些）。定期涂抹氟化物（每六个月一次）以增强牙釉质的耐酸性。为有效预防恒磨牙裂隙龋，需进行裂隙龋密封学龄儿童。如有必要，会进行牙周刮治术，以去除牙垢和牙菌斑，减少和预防牙龈炎症，同时评估咬合发育情况。 4、纠正不良习惯。长时间吮吸拇指和咬嘴唇会引起各种咬合变化，如上颌前突、开颌和反牙合，从而影响面部发育。用口呼吸通常是由腺样体肥大或鼻炎引起的，其特征是上唇短而厚、鼻梁塌陷、牙弓狭窄、上门牙突出和下颌凹陷。家长应帮助孩子纠正上述不良习惯，积极治疗鼻炎等潜在疾病，必要时戴上牙套，以免发生永久性改变。作者简介：王晓泽，北京大学口腔医院口腔预防医学科副主任医师。国家健康科普数据库成员 郑书国先生化专家、北京大学口腔医院主任医师